12 Sintomas de uma Microbiota Desregulada e Como Recuperar a Flora Intestinal Disbiose Intestinal

A flora intestinal desregulada – ou microbiota desregulada – ainda é uma complicação de saúde que as pessoas não têm muito conhecimento a respeito.

Nosso bem-estar quando ele não anda bem a gente pode ter consequências o nosso corpo mas como saber se a nossa microbiota o flora intestinal está desregulada como que isso ocorre e o que a gente pode fazer confira olá nesse vídeo vou explicar quais os sinais de uma microbiota de regulada e muita gente chegou por aqui querendo saber mais sobre saúde sobre nutrição e

O que que essas pessoas quiseram se inscreveram aqui no canal e as casarão sininho para ficar por dentro de tudo que acontece por aqui e como sempre os estudos que utilizei estão no final da descrição nos dias atuais muita gente tem uma alimentação com grande quantidade de açúcar alimentos industrializados e pouca quantidade de fibras e isso impacta na nossa saúde

De forma geral e também na saúde do nosso intestino principalmente nas bactérias que vivem alice quando elas estão em equilíbrio e tem uma colônia do bem com bactérias que estão interessantes que fazem bem para o nosso corpo né porém quando há um desequilíbrio e tem um aumento de bactérias patogênicas que estão associadas com doenças inclusive aí a gente

Vai ter a disbiose intestinal e quando a então esse desequilíbrio até a disbiose o nosso corpo ele acaba mostrando isso de alguma forma certo e quais são esses sinais eu vou falar então os 12 principais um dos mais comuns é o excesso de flatulência né quando a gente sofre com gases intestinais mas também pode ter relação tanto com a diarreia com o intestino muito

Solto como também a constipação que aquele intestino preso quando a gente não consegue ir muitas vezes ao banheiro além disso tem muita relação inclusive com a nossa pele né outra manifestação pode ser dermatite de contato a acne principalmente o rosto e costas né além disso a pessoa pode sentir náusea é muito enjoo olha é isso associada a as bactérias que

Vivem ali no nosso intestino né além disso pode influenciar na queda de cabelo unhas muito fracas a distensão abdominal também pode acontecer sabe quando a gente fica nossa barriga aumenta fica inchada dores de cabeça é outra manifestação fezes mal formadas e até candidíase de repetição e depois de ver todos esses sinais muita coisa e não são coisas legais

Né gente então o que causa tudo isso né importante a gente saber para gente mudar e os nossos hábitos porque tem tudo a ver com que a gente faz o nosso dia a dia um dos fatores é um uso de antibióticos porque esses medicamentos eles acabam né matando afetando não só as bactérias patogênicas mas também as bactérias do bem outro fator é uma alimentação rica

Em açúcar industrializados porque eles vão tem o alimento para bactérias que estão ruins que são patogênicas as fibras elas estão principal combustível uma das bactérias boas então quando a gente não tem uma grande quantidade de fibras a nossa alimentação a gente não estimula o crescimento das bactérias do bem além disso o próprio stress de acordo com

A literatura científica acaba influenciando também na nossa microbiota e a própria ansiedade né nossa saúde mental também tem uma relação muito grande com o nosso intestino e como saber se você tem disbiose além de identificar esses sinais você pode estar realizando um exame de fezes para verificar essa questão então é só consultar o médico e agora eu vou

Trazer a solução três dicas aí muito legais para você fazer incluindo o seu dia a dia para estimular né uma microbiota saudável para auxiliar na regulação dela vamos lá e são dicas básicas gente a primeira delas é consumir frutas verduras e legumes parece uma coisa básica eu sempre falo isso aqui né mas muita gente não faz né se identificou aí então assim

Isso é essencial gente oi gente vai ter fibra na composição compostos bioativos que vão estimular a bactérias do bem além disso esses alimentos eles estão in natura são naturais e não entram na classificação de industrializados e não possui o açúcar né adicionado que eu falei lá no início que acaba prejudicando a nossa microbiota outro ponto fundamental

É sempre escolher opções integrais então você gosta de arroz macarrão pão esses alimentos quando eles são brancos eles não tem muita fibra na composição então sempre prefiro aqueles integrais para auxiliar aí na microbiota enquanto as fibras vão atuar como pré-bióticos ou seja substrato alimento para bactérias do bem a gente vai ter os probióticos que

A gente encontra tanto na alimentação como também por meio de suplementação é questão os microrganismos vivos que na quantidade adequada trazem benefícios para o nosso organismo auxiliando a regular colonizar né com as bactérias certas digamos assim a nossa microbiota né na verdade o ensino e se você gostou dessas dicas deixe aqui o seu like e conta para mim

Nos comentários qual dessas três dicas é a mais difícil para você fazer consumir frutas e verduras incluir fibras né preferir sempre as coisas integrais ou consumir probióticos quero saber então resumindo aqui a gente viu né quais os principais sinais que não são agradáveis de hum hum microbiota desregulada o que pode levar essa desregulação e três formas

Bem práticas e simples que é super possível da gente fazendo o nosso dia a dia para melhorar essa composição chegamos ao final e se você ainda não é inscrito não faz parte do nosso canal se inscreva agora acione o sininho e aproveite e compartilhe esse vídeo aquela pessoa especial e que acaba apresentando esses sinais aí que eu comentei para ele saber porque é

Muito fácil melhorar a sua microbiota até mais é e aí

Transcrito do video
12 Sintomas de uma Microbiota Desregulada e Como Recuperar a Flora Intestinal [Disbiose Intestinal] By Ocean Drop

Posts Relacionados:

Menstruação Desregulada Nunca Mais Uma planta para CONTROLAR A DIABETES e recuperar o PÂNCREAS! Candidíase Intestinal: o que é, sintomas causas e tratamento Doença Intestinal Inflamatória e os sintomas fora do intestino