👉 Dicas eficazes para aliviar a dor nas costas que se estende ao peito

Olá, como você está? Hoje vou te dar dicas para vencer dores no ombro, peito e costas. Recebi uma pergunta da Fernanda, que sente muita dor nas costas, puxando para o peito. Às vezes, essa dor se aloja no ombro esquerdo e em outros dias, ela sente formigamento nos dedos e no braço. Fernanda também é hipertensa e tem crises de ansiedade. Vou tentar ajudá-la com base em seus detalhes.

Podemos observar que Fernanda sente dor no peito, nas costas e no ombro esquerdo. Essa dor pode descer para o braço e causar formigamento. Vamos analisar algumas estruturas que podem ser a origem desses problemas: movimento das costelas, nervos que vão para o braço, a clavícula e a escápula.

Como ainda não posso avaliá-la pessoalmente, vou te ensinar dois exercícios simples que podem ajudar a melhorar a região como um todo. O primeiro exercício é para melhorar o movimento da cintura escapular. Basta trazer a ponta dos dedos nos ombros e fazer movimentos circulares com os cotovelos. Faça 10 círculos para trás e 10 para frente.

O segundo exercício é um alongamento. Você vai intercalar os dedos e trazê-los atrás do pescoço, tentando apontar os cotovelos para o teto. Faça duas respirações profundas, soltando o ar de forma relaxada.

Esses exercícios podem ajudar a aliviar as tensões e melhorar o equilíbrio geral dessa região. É importante lembrar que essas dores podem ser crônicas, então é preciso ter paciência e persistência.

Além disso, sugiro que Fernanda procure um especialista, como um cardiologista, um gastroenterologista ou um osteopata, para avaliar outras possíveis causas de desequilíbrio nessa região.

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Até a próxima e um grande abraço!

Fonte: 👉 Como vencer a dor nas costas que vai pro peito por Dr. Alexandre Mota