Olá personas do canal, tudo bem com vocês. Nesse vídeo conto meu relato de como conseguir perde peso.
Vocês hoje eu vim dar uma dica de como que eu consegui perder peso né causa emagrecer o que é eu por causa dos é mais você sabe já começamos então a isso peridona né como é que eu tomei e fez engordar muito rápido engordei mais quente quilos em acho que uns dois ou três meses né e aí eu cheguei a pesar 118kg no total né e fazer a terapia no postinho tudo né e
Aí eu fazia a fazer terapia com bater ó chama melise e um psicólogo chamava o lucas né eu quero uma japonesinha palavra ver com eles conversar na terapia ele sugeriu para mim porque você não faz academia aí eu falei ah seria uma boa né e aí me inscrever na academia pertinho aqui de casa e aí com o intuito de crê magrecer de querer perder peso a saiu da já uma que
Assim fazer isso né chegava eu fazia da atualidade para carga eu fazia uma hora de esteira depois vai 20 minutos de transporte naquele foi burro assim só que simula novo que simula caminhada e fui fazendo mais erótico né card que eles falam né que é esteira bicicleta essas coisas né e passou primeiro mês eu conseguir liminar 11kg né só comendo mês dizem eles dizem
Que quando você começa a academia ela pega firme você perde mais peso no primeiro mês né depois ele fica mais difícil perder peso fazer essas coisas certinho e eu consegui e passou uns três quatro meses consegui sair do 100kg né que eu fiquei durante minha idade de 20 a até 26 anos na obesidade a prisão na bom né por conta dos remédios também como fazer ajustes
Nenhum e eu vou ficando feliz fui vendo que as roupas começou a caber em mim fui vendo que eu tava mais animado chegar em casa mas mais tranquilo né e eu gostei de começar fazer academia porque eu começo conseguir perder o peso né conseguir ter auto-estima de novo e eu gostei muito oi e eu queria dar dica para você na minha academia e felizmente que eu ia academia que
Eu ia fechou por causa do convite né por causa dessa crise que teve e aí fechou e aí eu tô indo no outro continuem outro né e praticidade que faz pessoa quer emagrecer perder peso né eu vejo muito erro também nas academias pessoas fazendo muita musculação pessoa mais gordinha assim por enquanto fazendo muita musculação mas eu não sou eu não sou é professor
Educação física né mas eu acho que as pessoas envia dá prioridade para a prioridade pleró bico né o card fazer + esteira + bicicleta mas transporte porque a musculação é boa né mas eu principal para emagrecer mesmo é esteira bicicleta erótico o card que eles falam né então é isso é médica né e com o decorrer do tempo você vai fazendo mais exercício
Também né porque aí você vai perdendo peso do corpo vai ter fininho né vai no pai dele para casa pela caída tudo aquelas pele sabe me derrubado algumas pessoas deve ser cirurgia para tirar as peças quem chegou e grau de vou precisar de algo extremo spc cirurgia para partir das pernas mas um mês não foi no caso né e eu compro uma garcia foi fazendo musculação
Foi fazendo vezes certinho e deu tudo certo né então essa é minha dica é bebe bastante água também eu lembro que no começo havia muita água ainda bebo hoje né mas eu só deixa eu beber água quando eu vou por o tô em casa aqui que é direto né eu não bebo água quando eu tô quando for sair para algum lugar e é claro eu sair né mas se percebe algum lugar no
Meu blog porque eu mistura hora né e como você for ficar em casa eu me encho de bastante a água para porque eles falam que é bom é sempre uma senti a água você vai aumentando o seu metabolismo vai queimando mais também né e vai ter uma resultado né eu já fiz um vídeo que eu fui aqui no canal falando que eu perdi pessoa só que na época não sabia colocar foto
Nada eu vou mostrar para vocês quando quando era o gordinho como que eu era que o meu costurar dava para ver mais o meu rosto não fosse era meio inchado e e aí e aí e
Era mais mais gordinho né que foi bom
Academia legal ter pessoa certinho e eu ainda continuo fazendo esteira uma hora de esteira depois da musculação né e é isso eu tô tô indo bem estou gostando né e você que tava gordinho tá tomando um remédio tentar fazer academia como fazer academia você que eles não é fácil né mas tentar já é o começo né agora eu tô em outra academia que eu ia fechou a
Para fazer um vídeo mas mesmo assim tá bom né não pode parar quem tem eu chego ia quatro a cinco vezes na semana é meu pai me leva depois eu vim de a pé academia academia aqui pertinho de casa por isso que eu consigo usar porque para longe para a cidade por cento assim eu não vou sozinho na internet tem sempre tem alguém comigo para falar que as coisas que eu veja
Real por isso que eu não saio sozinho porque tem que ter uma pessoa do meu lado falando ao isso que você tá e também eu estou para não ficar o pão tem as vacinações quê que pode criar na minha na minha cabeça né tá ok galera eu vou deixar as fotos aqui eu espero vocês que você colocar foto certinho seja como que eu era complicado gordinho como que emagreci eu
Acho que eu faço tá indo para dois anos para academia dois ou três anos né não poderia dar uma parada eu fiquei quase oito meses sem fazer academia mas ainda assim consegui manter não fazendo em cuidar de novo né graças a deus você não bateu o peso tá bom galera espero que se divirta com como nunca minhas foto e é isso aí tá ok tchau tchau
Transcrito do video
Como perdi peso By Gustavo saúde mente
