O processo de readaptação muscular e esquelética

Oi galera, tudo bom? Vocês estão aqui no meu cantinho de estudos. Já conhecem o meu cantinho pra estudar? Aqui que eu estudo e digo que o processo de readaptação muscular e esquelética é um problema. Esse livro aqui é muito legal, fala sobre algumas funções em postes e de viola de beisebol off. Uea beijo rico, é um cara que foi nesse livro sensacional. É mais uma linguagem muito fácil para a gente que é fisioterapeuta. Muito obrigado a reabilitação e aqui estudando o processo de adaptação muscular. Eu vejo que é preciso a gente gerar resposta muscular após o exercício, não é? Então olha só, a galera, o processo de hipertrofia só acontece quando eu gero bastante ativação de células satélites. Na dança, essas satélites são células que ficam no músculo e que toda vez que eu submeto meu corpo ao estresse de contração muscular, elas se ativam e vão mais núcleos para dentro da célula. Quanto mais núcleos, mais síntese de proteína, e aí acontece a hipertrofia muscular. Esse livro fala muito bem nesse processo de pedofilia.

E aí, eu fico pensando o que eu preciso para gerar uma organização aqui na cervical. Se eu tenho lesão cervical, seja a edificação, seja hérnia de disco, seja artrose, seja espasmo, seja cervicalgia tensional por stress, por postura, por hábito funcional, enfim… Olha só, a galera, como é que a gente vai diminuir a tensão da musculatura cervical? Então, esse é um exercício, galera, pra vocês fazerem com os pacientes de vocês, tá? Bom, primeiro, pra gente, nessa posição de receber citação, a gente precisa encontrar a coluna na posição de menor sobrecarga. Então, de menor sobrecarga, a gente vai precisar de um espaço. Imagina que ela está sentada aqui, tá? Eu posso sentar nessa posição aqui, mas contanto que o ombro fique bem abaixo, eu apoio no saco. E depois, o rolo fica entre as minhas escapadas, alcança escapulas. E agora eu vou apoiar as mãos no solo, tá? E aí eu quero que nessa posição a cabeça fique um espaço mínimo, fique o mais próximo ao solo. Imagine que a cabeça vai formar um ângulo de 90 graus com o solo, tá? E o olho vai seguir esse tapa se projetando para trás e para baixo. E eu quero que a gente esteja pressionando o rolo para trás, tá? Eu quero ativar o trapézio descendente para gerar diminuição do trapézio ascendente, tá?

Mas como é que a gente vai diminuir a tensão dessa musculatura cervical? Então, esse é um exercício, galera, pra vocês fazerem com os pacientes de vocês, tá? Bom, primeiro, pra gente, nessa posição de receber citação, a gente precisa encontrar a coluna na posição de menor sobrecarga. Então, de menor sobrecarga, a gente vai precisar de um espaço. Imagina que ela está sentada aqui, tá? Eu posso sentar nessa posição aqui, mas contanto que o ombro fique bem abaixo, eu apoio no saco. E depois, o rolo fica entre as minhas escapadas, alcança escapulas. E agora eu vou apoiar as mãos no solo, tá? E aí eu quero que nessa posição a cabeça fique um espaço mínimo, fique o mais próximo ao solo. Imagine que a cabeça vai formar um ângulo de 90 graus com o solo, tá? E o olho vai seguir esse tapa se projetando para trás e para baixo. E eu quero que a gente esteja pressionando o rolo para trás, tá? Eu quero ativar o trapézio descendente para gerar diminuição do trapézio ascendente, tá?

E como é que a gente faz isso? Podemos pegar um rolo e pressionar contra a parede, mas o que estamos fazendo é mais sofisticado e gera um relaxamento mais eficaz da musculatura. Eu vou pressionar o rolo na nuca e vou projetar o rolo para trás e para baixo. E aproveito minha mão, que está apoiada no solo, para fazer uma contração sobre massa de glúteos. Isso gera um relaxamento da musculatura estabilizadora sem perder o contato da cabeça com o solo. O rolo entre as escápulas pressionado ativa o latíssimo do dorso e ainda provoca um alongamento na região cervical.

E aí, ó, podemos usar agora a bola pressionando e olha, posso usar aqui atrás ou aqui atrás para ativar bastante o músculo do trapézio através do exercício contra o lateral. É sensacional! A gente consegue entender o processo de cura quando a gente começa a entender o processo de sinergia, a patologia, a sinergia biomecânica, bem como gerar mais síntese de proteína. Essa contração ela tem que gerar uma queimação, para produzir o fator de crescimento, daí ele promove, é necessário que haja uma contração supra-máxima. Mas essa é a dica pra vocês aplicarem, ok? Tcheco, galera! Até o próximo vídeo!

Detalhes

E vocês, ainda não adquiriram, não se inscreveram na minha formação no meu método Profashional? Galera, o link está aqui, o Profashional é incrível, no Professional Se! Ele ensina o passo a passo, os exercícios certos, da forma certa, para gerar hipertrofia e tratar diversas doenças. Para você que é educador físico, eu digo que não precisa de profisionais para fazer os exercícios do meu método, que funciona. Então, entrem no link abaixo e conheçam um pouco do Professor Moça, o ProX método, o que criei baseado no meu mestrado, doutorado e pós-doutorado. É um método incrível que mudou a minha vida, que não tinha músculo e hoje eu tenho força, tenho metrovias, tenho uma flexibilidade, tenho uma nova vida. Tudo isso graças a essa metodologia que eu compartilho com vocês, que é o Professor Moça, o ProX. E essa metodologia já apliquei com muitos pacientes, já compartilhei com mais de 4 mil profissionais que utilizam. Eu usei essa metodologia na minha formação presencial, que é o Blues do Aço Científico, e agora estou mostrando pra vocês nessa formação online. É uma formação online, mas com qualidade de informação presencial, como eu acho que deve ser e como eu acredito que é o melhor para a nossa formação.

Oi a todos os fisioterapeutas, educadores físicos, o meu abraço, meu respeito. E não vamos esquecer que temos que nos reapixonar por essas profissões lindíssimas. Não somos mágicos, somos fisioterapeutas! Sou uma fisioterapeuta e venho comigo

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Fonte: 2 Segredos pra Tratar Cervicalgia com Pilates por Profa Dra Eliane Coutinho