Suplemento para insônia: a solução que você precisa para dormir melhor

A todos, sejam muito bem-vindos a mais um vídeo do canal, onde vou falar sobre a importância do sono e os dois tipos de insônia. Mas antes de começarmos, não se esqueçam de deixar o like e se inscrever no canal. Meu nome é Marconi, sou médico, pesquisador e cientista, e estou aqui para falar sobre a importância do sono para uma boa saúde.
Existem dois tipos de insônia: a insônia precoce e a insônia tardia. A insônia precoce ocorre quando não conseguimos pegar no sono de forma rápida, enquanto a insônia tardia é aquela em que dormimos durante a noite, mas acordamos muito cedo e não conseguimos mais dormir. A insônia tardia geralmente está relacionada à ansiedade e síndrome do transtorno de ansiedade.
A insônia precoce também pode ser causada pela ansiedade, mas também pode ter outros motivos, como deficiência de melatonina, que é o hormônio responsável pela regulação do sono, e fatores fisiológicos e metabólicos. Além disso, vícios como o uso excessivo de dispositivos eletrônicos podem interferir na qualidade do sono.
Uma solução simples e funcional para ambos os tipos de insônia é a levedura de cerveja. A levedura de cerveja é rica em vitaminas do complexo B, que possuem propriedades calmantes naturais. É possível consumir a levedura de cerveja em forma de comprimidos ou em pó. Recomenda-se tomar uma colher de sopa do pó de levedura de cerveja duas vezes ao dia, o que equivale a cerca de 20 comprimidos. No entanto, se isso parece muito, é possível começar com uma quantidade menor, como 10 ou 15 comprimidos, e ir aumentando gradualmente.
É importante ter sempre a levedura de cerveja próxima da cama, juntamente com uma garrafinha de água, para facilitar o consumo durante a noite, caso acorde. A levedura de cerveja ajuda a acalmar o sistema nervoso, o que contribui para um sono mais tranquilo e reparador. Além disso, as vitaminas do complexo B presentes na levedura têm um efeito balsâmico para o cérebro e os nervos, potencializando o relaxamento.
É válido ressaltar que a levedura de cerveja é um alimento e não um remédio, portanto, não apresenta efeitos colaterais indesejados. É uma opção natural e segura para melhorar a qualidade do sono. Vale lembrar também que a versão sintética do complexo B encontrada em farmácias não possui o mesmo efeito calmante e benéfico que a levedura de cerveja.
Portanto, se você sofre de insônia precoce ou tardia, a levedura de cerveja pode ser uma solução simples e eficaz para melhorar a qualidade do seu sono. Não se esqueça de consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.
Espero que tenham gostado das dicas! Se você gostou do conteúdo deste vídeo, aproveite para conferir a lista de suplementos que eu consumo, clicando no link abaixo da descrição do vídeo. Também temos um curso de suplementação inteligente com desconto especial. E não deixe de assistir aos outros vídeos do canal que vão ajudar a aumentar sua saúde.
Obrigado por assistir e até o próximo vídeo!
Fonte: Tem insônia? Este suplemento pode te ajudar por Dr. Marco Menelau

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