Os riscos dos exercícios abdominais para artrose e hérnia de disco

O movimento repetitivo é um problema comum para aqueles que realizam atividades repetidas ao longo do tempo, como digitadores que passam horas digitando sem fazer pausas ou realizar alongamentos para liberar a tensão da musculatura. A lesão por esforço repetitivo (LER), que foi muito comum entre os anos 1990 e 2000, é um exemplo deste tipo de movimento que pode causar graves danos à saúde.
Além da LER, há outros movimentos repetitivos que podem prejudicar a saúde, como a musculação. Embora seja importante manter os músculos duros e firmes, a repetição excessiva de determinado exercício pode gerar um desequilíbrio muscular, já que a parte do corpo mais estimulada acaba ficando ainda mais forte, enquanto a outra parte pode ficar mais fraca.
Outro exemplo de movimento repetitivo pode ser encontrado em atividades como o Pilates, em que a pessoa pode repetir o mesmo movimento por várias vezes seguidas, encurtando determinados músculos. Neste caso, a intenção é fortalecer a musculatura, mas sem cuidados adequados, pode acabar encurtando demais os músculos internos e gerando danos à saúde a longo prazo.
Atividades como caminhada e ciclismo também são consideradas movimentos repetitivos quando realizadas por longos períodos de tempo sem interrupção. Por isso, é importante variar as atividades e mudar o terreno em que se pratica cada uma delas para evitar estes problemas. Além disso, é importante realizar alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular que visem o equilíbrio e a prevenção de movimentos repetitivos.
Em resumo, o movimento repetitivo pode ser prejudicial à saúde quando realizado de forma excessiva ou sem os devidos cuidados. É importante variar as atividades e adotar práticas de prevenção, como alongamentos e fortalecimento muscular. Dessa forma, é possível evitar lesões e garantir uma vida mais saudável e equilibrada.
Fonte: Exercícios abdominais causam artrose e hérnia de disco por VIVA SEM DOR

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