Tutorial básico de liberação da musculatura do trapézio: como aliviar a tensão.

Fala galera! Nesse vídeo vou dar algumas dicas para vocês de como trabalhar soltando a musculatura do trapézio, que é um músculo muito funcional. Ele tem a função de controlar a movimentação do pescoço e dos braços, e se liga até a caixa torácica, formando quase que um triângulo nas costas da pessoa.

Muita gente pode sentir dor nessa região ao trabalhar em um negócio em casa com mesa adaptada do computador adaptado. Por isso, vou dar algumas dicas para soltar o trapézio. É bem fácil de encontrar, só passe o dedo por aqui assim, na direção dela. Você vai sentir uma elevação nessa direção.

Para soltar o trapézio, pode-se pressionar com o dedão e soltar, apertar muito não é necessário. Pode também subir pela extensão do músculo, sempre na direção das fibras retas. Às vezes, é possível usar a palma da mão para pressionar a região que está doendo.

Eu costumo trabalhar também com as mãos fechadas, pressionando a musculatura. É possível exercitar cada musculatura individualmente para um melhor resultado. Com essas dicas, você pode trabalhar o trapézio de forma fácil e rápida. Espero que tenham gostado. Até mais!

Fonte: Liberação da Musculatura do Trapézio (Tutorial Básico) por Rodrigo pelo Mundo

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