Café e pressão alta: mitos e verdades, explicados por um médico.

Oi, bom dia minha gente querida! Hoje me fizeram essa pergunta aqui embaixo: “Café causa pressão alta”? E isso é uma coisa que eu tenho certeza que muita gente tem dúvida, muita gente não entende tão bem assim e surgem essas dúvidas quanto ao consumo de café e a pressão arterial. Tomar café causa pressão alta, aumenta a pressão? Se eu consumir café todos os dias, se eu tenho pressão alta, eu posso tomar café ou eu tenho que cortar a quantidade de café que eu tomo? Todas essas são dúvidas que eu já recebi no consultório.
Para quem não me conhece, meu nome é Matheus Donadel, sou médico e eu falo sobre envelhecimento saudável, prevenção de doenças. Eu falo sobre coisas que pode fazer para ter uma vida mais longa e mais saúde com menos das doenças que a gente sofre com o envelhecimento, como envelhecer sem ficar velho.
O consumo de café é uma coisa que causou muita dúvida por muito tempo, não só para pessoas em geral, mas também para a comunidade médica. E o consumo de café ele causa um aumento transitório da pressão arterial. Se eu tomar uma ou duas xícaras de café e medir a pressão, ela vai estar mais alta, ela vai subir, em torno de 5, 8, 10 milímetros de mercúrio. E depois de consumir o café isso não tá muito bem estabelecido.
E porque acontece? O café tem efeito vasoconstritor, libera alguns hormônios, ele causa um aumento transitório da pressão arterial. Só que esse aumento transitório, e essa é a grande questão, o consumo de café nunca se conseguiu mostrar muito bem se esse aumento transitório da pressão arterial causaria um aumento contínuo e faria com que os níveis da pressão se mantivessem elevados por mais tempo. O principal problema da pressão alta são níveis elevados ao longo do tempo, ou seja, se isso causas um aumento transitório da pressão arterial que não causaria danos a curto prazo por causa desse aumento da pressão.
E brigaram muito estudo tentando descobrir para que lado que esse tomar café fazer bem ou se tomar café fazer mal. Os últimos 20 anos para cá gente tem surgido muita informação nova, informação boa que nos deu uma luz muito grande.
O café ele causa esse aumento transitório da pressão, então ele aumenta a pressão de uma maneira transitória, na mesma forma que atividade física. Só que esse aumento transitório ele não se traduz em um aumento contínuo da pressão arterial.
Tomar café todos os dias, quatro vezes por dia ao longo do teu dia, não vai fazer necessariamente que tu fique com a pressão alta por causa do café. Alguns estudos até sugerem que o consumo de café, algumas xícaras por dia, de três a cinco xícaras, pode estar associado até uma pequena redução dos níveis da pressão arterial. E ao longo do tempo, o teu corpo se acostuma com essa carga de cafeína.
E a cafeína, que é o que teoricamente aumenta a pressão, não tem mais um efeito tão importante nos seus vasos e tu vai ter mais do efeito das diferentes coisas, diferentes antioxidantes que tem dentro do café que pode proteger as suas artérias.
Saiu alguns anos atrás um grande estudo, uma grande meta-análise, com mais de um milhão e duzentos mil pessoas, mostrou que não tinha aumento do risco de doenças do coração, porém, fato do risco de emagrecer, um consumo de café e na verdade com uma certa melhora, uma diminuição do risco com o consumo de três a cinco xícaras de café por dia. E isso está nas diretrizes e as dicas diretrizes recomendam, é claro, de que o consumo tem que ser associado a uma alimentação saudável, atividade física e todas as outras coisas que a gente faz para ter um coração saudável, para ter envelhecimento saudável.
Mas o café não causa pressão alta e se tu tem pressão alta pode tomar café sim, não tem problema. Tome todos os dias e a mesma quantidade, o teu corpo se acostumar com a quantidade de cafeína. Três a cinco xícaras mostraram que alguma melhora do risco cardiovascular e sem exageros. Então não é necessário cortar o café da sua vida.
Fonte: Café aumenta a pressão arterial? Quem tem pressão alta pode tomar café? – Explicado por um médico. por Matheus Donadel

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