Descubra os 8 sinais de ansiedade social com Psych2Go PORTUGUÊS.

E o lápis aqui chegou! Bem-vindos a mais um vídeo. Você tem dificuldade em socializar com outras pessoas? Você fica angustiado com a ideia de ir a um evento social? É fácil confundir ansiedade social com timidez, pois elas compartilham muitas características. Enquanto a timidez é um traço de personalidade, a ansiedade social é uma doença mental. Antes de começarmos, gostaríamos de dizer que este vídeo foi criado apenas para fins educacionais e não substitui um diagnóstico profissional. Dito isto, a questão é: quais são os sinais de que você pode ter ansiedade social?
1. Você sempre se sente isolado. Um aspecto da ansiedade social é um medo extremo de ser julgado. Se você tem ansiedade social, estará constantemente preocupado com a sua aparência ou suas ações e com o que os outros pensam de você. Seu maior medo é ficar constrangido na frente dos outros. Uma pessoa tímida pode se preocupar em ser julgada apenas em certas situações, como falar em público ou conhecer alguém novo.
2. Sua ansiedade parece fora de controle. Há momentos em que é normal se sentir tímido ou nervoso perto de outras pessoas, por exemplo, ao trocar de escola ou fazer uma apresentação diante de um público. Mas a ansiedade social é irracional e injustificada. Você pode se sentir ansioso por coisas tão simples como fazer contato visual com alguém, usar o transporte público ou comer na frente dos outros. O medo está sempre presente.
3. Afeta seu rendimento. Você já tentou ligar para seu chefe para dizer que estava doente e isso se transformou em algo desesperador? Ficou calado quando estava com dificuldades na aula? Ansiedade social pode afetar seu desempenho de muitas maneiras, com medo constante das pessoas te julgarem. Você pode até ter medo de fazer bem as coisas para não chamar a atenção para si mesmo. Você não apresenta nas reuniões, não tira dúvidas durante a aula e nem participa de clubes porque fica ansioso.
4. Afeta seus relacionamentos. Embora seja difícil fazer amigos quando se é tímido, pode ser quase impossível quando se tem ansiedade social. Para uma pessoa tímida, geralmente é só uma questão de quebrar o gelo e passar pelo constrangimento inicial de se conhecerem. Mas a ansiedade social pode complicar seus relacionamentos. Você se sente tenso em que atua entre as pessoas, não importa se alguém próximo ou conhecido há vários anos.
5. Não desaparecem. Entre as pessoas de confiança, é normal sentir-se tímido no início de um novo relacionamento, mas à medida que vocês se conhecem, a atenção começa a diminuir. Não será assim se você sofrer de ansiedade social. Pelo contrário, você sempre sente medo, angústia e vergonha quando está perto de outras pessoas, não importa se são seus pais, irmãos ou seu melhor amigo. Você sempre se sente desconfortável ou estressado, a menos que esteja sozinho.
6. Você analisa tudo em excesso. Você já disse coisas como “demorei muito para responder, agora ela não gosta de mim” ou “ele não me cumprimentou assim porque está com raiva de mim”? A ansiedade social pode fazer você ficar obcecado com suas interações sociais. Você pode gastar muito tempo analisando as expressões faciais de outras pessoas, a linguagem corporal e o tom de voz para ver se elas realmente estão falando sério.
7. Você evita situações sociais. Se você não comparece ou chega muito atrasado em eventos sociais, se sua ansiedade de fazer evitar totalmente as situações sociais e isso é um problema sério. Você recusa convites, não fala na frente das pessoas e prefere se sentar em um canto para evitar que alguém perceba que você está lá e te faça socializar. Não importa se é um dia normal no trabalho, na escola, na sua própria festa de aniversário ou até mesmo seu casamento.
8. Você tem sintomas físicos. Você sente náuseas, tonturas ou aumento dos batimentos cardíacos quando está em situações sociais? Como a maioria dos distúrbios de ansiedade, a ansiedade social é frequentemente acompanhada por sintomas físicos. Alguns sintomas comuns são as palmas das mãos suadas, falta de ar, tontura e tremores. Embora estes sejam também os sinais de um ataque de pânico, você pode entender a diferença se você só perceber estes sintomas antes ou durante um evento social.
Se você se identificar com algum desses sinais, escreva nos comentários. Definitivamente, não estará sozinho e também não é uma pessoa ruim por se sentir assim. As referências e os estudos utilizados neste vídeo estão na descrição. Se este vídeo foi útil, dê um like, inscreva-se e compartilhe com alguém que possa precisar. Como sempre, obrigada por nos assistir.
Fonte: 8 Sinais De Que Você Pode ter Ansiedade Social | Psych2Go PORTUGUÊS por Psych2Go Português

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