Tempo de Tela e sua influência na saúde mental

O tempo de tela se refere ao tempo que passamos diariamente em frente a dispositivos eletrônicos, como TVs, tablets, computadores e celulares. É importante saber sobre isso porque já foi comprovado que o excesso de tempo de tela pode prejudicar nossa saúde mental.

Vivemos na era digital, onde tudo está na palma da mão, e muitas vezes nos vemos imersos nesse mundo digital por horas a fio. Estudos têm comprovado o impacto do excesso de tela em nossas crianças, e já há recomendações de tempo máximo de tela para cada faixa etária. No entanto, os efeitos negativos também podem afetar adultos.

Até 2 anos: zero de tela
De 2 a 5 anos: no máximo uma hora por dia
De 6 a 10 anos: no máximo duas horas por dia
De 11 a 18 anos: no máximo três horas por dia

Além do tempo máximo de tela, também é importante evitar o uso de dispositivos durante as refeições e até uma hora antes de dormir. Curiosamente, foi mostrado que as crianças têm ciúmes do celular dos pais, pois muitas vezes damos mais atenção à tela do que aos nossos filhos.

O excesso de tela também pode afetar nossa vida social, tornando-nos menos propensos a conversar com amigos e familiares que estão presentes fisicamente. Além disso, o uso excessivo de celular e internet pode levar ao aumento do estresse e até mesmo à dependência.

Por fim, é importante lembrar que muitas vezes perdemos momentos preciosos da vida ao tentar registrar tudo em fotos e vídeos para mostrar aos outros. Não deixe que o celular roube sua vida.

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Fonte
Uso de celular e a sua saúde mental [Celular faz mal?] | Curiosidades da mente | NPTV por Neurologia e Psiquiatria

Como o uso excessivo do celular afeta sua saúde mental

Tempo de Tela e sua influência na saúde mental

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