Por que meu peso está estacionando no processo de emagrecimento?

Se você está em busca do emagrecimento, pode ser comum ver seu peso estacionando e isso pode desanimar. Mas é importante entender que o peso total é composto por três elementos: líquido, gordura e massa muscular. No processo de emagrecimento, há uma tendência de perder líquido e gordura, enquanto a massa muscular pode estacionar ou até ganhar.

Por isso, é fundamental combinar exercícios físicos com uma alimentação adequada para manter ou ganhar músculo. Se você não fizer exercícios, há uma tendência de perda de massa muscular.

Se seu peso está estacionando no processo de emagrecimento, pode ser efeito platô, mas também pode ser que você esteja aumentando sua massa muscular enquanto continua perdendo gordura e líquido normalmente. Por isso, é importante fazer uma avaliação de composição corporal para ter uma previsão precisa de quanto líquido, gordura e músculo você tem no corpo.

Não foque apenas no peso da balança, mas sim nas rotinas de exercícios e alimentação adequada. Lembre-se de que um quilo de gordura é mais volumoso do que um quilo de músculo, então você pode continuar perdendo medidas mesmo que o peso da balança estacione.

Foque em exercícios físicos diários e alimentação adequada;
Faça uma avaliação de composição corporal para ter dados precisos;
Não foque apenas no peso da balança, mas nas medidas e rotinas adequadas.

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Fonte
POR QUE PERCO MEDIDA, MAS NÃO PERCO PESO? por Dr Daniel FrotaliveBroadcastDetails{isLiveNowfalsestartTimestamp2020-09-02T210010+0000endTimestamp2020-09-02T210527+0000}

Por que perco medidas, mas não vejo diferença na balança?

Por que meu peso está estacionando no processo de emagrecimento?

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