Gripe e musculação: como fazer com os treinos? | Papo com Kotolak

Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) tira todas as suas dúvidas envolvendo gripe e musculação: pode seguir treinando? Perde massa? Em qual momento recuperar? Fique ligado!

Fala galera tudo bem vocês quem fala que tinha controlar que o subsídio canal brasileiro brasil e no vídeo a gente fala um assunto muito bacana que as pessoas têm pedido bastante que é o seguinte gripe e treino tap pode treinar não pode o que fazer se estiver gripado e o que fazer a musculação se você estiver gripado beleza vem comigo então galera vamos lá existem

Dois tipos de gripe está tem a gripe e tem um resfriado eu falo dois tipos de gripe porque é passou acabam confundindo hamas gripe é uma coisa resfriado é outra então assim como é que a gente sabe diferenciar uma da outra a gripe a uma infecção causada por um vírus que o vírus influenza daí tem um tipo tempo que o tipo ab aí 4h nenhum mas ainda vou especificar

Porque fica muito muito complexo e um resfriado ou outro tipo de vírus praticamente ao rinovírus tem alguns outros tipos de vírus uma série de vídeos aqui pode causar resfriado com a principal diferença entre eles a gripe acaba sendo muito mais forte resfriado então uma gripe ela pode perdurar por 56 até dez dias eo resfriado é mais leve e dura entre 2 a 4 dias já

Começaram a sentir melhor qual é o perigo da gripe a gripe porção rio’s muito mais forte uma infecção muito mais forte ela pode desencadear outras doenças está como infecções respiratórias e pneumonia dependendo do caso pode dar até uma infecção no coração é muito é muito raro mas pode acontecer eo resfriado não respirava um vírus muito mais fraco que

Tenham sintomas muito parecidos não é coriza dor de cabeça e espirro normalmente a gripe da febre tal resfriado não dá nem pra gente consegue diferenciar bem também por conta disso mas se me pergunta thiago eu consigo treinar gripado à noite respondendo gripado não tá se você estiver gripado com o vírus da gripe á no concelho treinar porque porque os sintomas são

Muito mais forte do resfriado então você acaba ficando com o nariz entupido dor de cabeça febre e o corpo ele gasta muito mais energia para poder combater a gripe com dinheiro para respirar com dificuldade pra poder fazer força tal acordo muito cansado então corpo ele precisa gastar mais energia para deixar você teoricamente né e você fazer um treino na academia é um

Exercício muito pesado muito intensa vai gastar mais energia ainda podem uma mais resistência e aí pode desencadear outras doenças como pneumonia uma outra infecção enfim é então quando você tá gripado ano ao conselho treinar já na questão do resfriado que é uma gripe mais leve apesar de outros vírus e wind treinar porque é uma infecção que não vai causar

Tanto transtorno no corpo passa não vai ficar tão ruim se esse tem uma dor de cabeça tem uma leve dor no corpo mas não fica tão derrubado como pessoal chama né assim você consegue para a academia fazer um treino moderado e tem vários estudos comprovam que a musculação favorece o sistema imunológico já então se está com resfriado que a gripe leve você consegue

Treinar se você fazer as atividades normalmente então assim gripado a gente não treina e resfriado sim jogou como identificá a gripe é um vírus muito mais forte que vai perdurar por mais de uma semana o resfriado em 2000 já tá bom né pessoal falou assim ah mas isso tomar um anti gripal e foi treinar já acontece assim o antigripal não remédio que ele cura o vírus

Da gripe combate os sintomas então a diminuir há coriza o admirador de cabeça um pouco do cansaço mas vai continuar limpado já então se tiver um corpo muito derrubado muito cansado não aconselho treinar toda hora tem outro problema também é o seguinte você está no ambiente da academia é um ambiente fechado tá na mente não tem janela nem ar condicionado então

Estou neste ambiente que os vírus preferam tá como você pega uma gripe ou resfriado através de gotículas de saliva então por exemplo você tá na academia se taxa tem um carro retirado seu lado gripado ele vai espirrar vai voar pra tudo quanto é lado pequenas partículas de saliva espirro enfim em contato com a sua mão cosa pode nariz boca o olho o vírus vai entrar

No seu corpo ele pode se proliferar enfim desencadear os sintomas mais depois de uns três quatro dias começa sente os sintomas ainda assim tem um problema também se você estiver gripado ou resfriado a chance de você passar o vírus é muito grande ea tiago mas falou que resfriado por treinar-se resfriado você vai espirrar muito menos vai torcer muito menos então por

Favorecer o sistema imunológico aconselho resfriado você treinar gripado não porém você resfriar você vai atacar o organismo mais cansado já então tem que ter que levar em consideração que o seu desempenho à sua performance na musculação que não vai ser a mesma e não é que pegar a cara que se pegava não vai conseguir descansar o tempo que você descansava

Assim o meu concelho tá você vai pra academia resfriado faz o treino que você faz só que com cargas mais moderado nos 40% e 50% da carga que você normalmente costuma pegar dá um descanso um pouco maior entre a série será selada 45 segundos a 1 minuto e 15 um minuto tá o corpo ter condições de gastar energia ele sempre pergunta bate a gol do gripado vou ficar uma

Semana sem treinar vou ter um prejuízo físico vai daí não tem como a gente fala que não até porque se você normalmente sem nenhum tipo de doença ficar parado uma semana e já perde um pouquinho de volume um pouco de intensidade imagina ficar uma semana parado com gripe se você está doente está com uma gripe o que eu aconselho novamente em casa desencana doeu

Perder peso eu vou eu vou emagrecer até porque assim se vai emagrecer com a gripe que seu corpo está gastando muita energia para poder combater o vírus tiver febre mas ainda então assim não se preocupa com essa semana que fica parado 15 em questão de perda de volume pelo desempenho se voltou a treinar há uma semana já tá tudo ok bom galera só espero que vocês

Tenham gostado do nosso vídeo os que ajudam aqui no vídeo porque o nosso canal tem a idéia de falar que www.unilever.com.br não têm produção do suplemento precisam de roupas acessórios se pode ou com desconto controlar a queimada 10% em todo o site eu queria agradecer à academia liga por esse espaço com a gente fez gravações em suas redes sociais controlar o personal valeu

Transcrito do video
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