Síndrome de Pânico – Como tratar?

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Psiquiatra da universidade de são paulo e titulado e neuromodulação hoje a gente vai começar o nosso vídeo de um jeito diferente eu vou atender uma solicitação de uma seguidora da minha página no facebook é essa seguidor ela falou que ela sofre de um transtorno que comete com muita gente que causa muito sofrimento principalmente para quem vive nas grandes cidades

Como são paulo rio de janeiro as grandes metrópoles que é o transtorno ou síndrome de pânico a gente vai falar um pouquinho sobre isso hoje eu vou apontar pra vocês especificamente onde que a área do cérebro que é deflagrada a crise de pânico vamos falar sobre como lidar como tratar isso e no final do vídeo eu vou ensinar para vocês uma técnica passo a passo

Bem simples uma técnica de respiração que a gente consegue é diminuir um pouquinho o nosso todos em si o zulu e que todos nós podemos usar pra lidar com uma crise de ansiedade para falar um pouquinho sobre pânico eu vou contar pra vocês uma experiência pessoal minha quando eu tinha 22 anos eu estava no quarto ano da faculdade de medicina da usp e eu estava passando

Por uma situação muito difícil minha mãe tava doente ela ia ser operada eu estava em casa sozinho uma noite eu acho que era sexta feira estava vendo tv porque nenhum familiar meu e eu comecei a sentir uma coisa muito estranha eu comecei primeiro a sentir um aperto no peito como se tivesse espremendo o meu coração esse apito começou a virar uma pontada começou a

Ficar muito forte e eu comecei de repente até uma sensação de sufocamento parecia que eu estava me afogando eu não sabia o que fazer nessa hora meu pensamento foi a milhão pensei em várias possibilidades o que será que está acontecendo comigo nesse momento eu comecei a perceber que meu rosto todo formigando parecer que estava dormente minha mão começou a formigar

E eu comecei a ficar numa situação sem saber o que fazer fiquei desesperado depois de um tempo mas familiares chegaram eu eles viram que não estava bem e me acalmar no dia seguinte eu fui no pronto-socorro fiz todos os exames de sangue eletrocardiograma medir minha pressão tava tudo normal eu tive nesse momento uma crise de pânico a crise de pânico ela pode acometer

Qualquer indivíduo tem um estudo dos estados unidos national institute of health que mostrou que até um em cada quatro pessoas vai ter uma crise de pânico na vida que foi o que aconteceu comigo uma situação estressante algumas pessoas elas começam a ter essa crise de formas repetidas e elas ficam entre uma crise outra com muito medo de ter uma nova crise é o famoso

Medo de sentir medo a crise de pânico é isso é uma crise de medo uma descarga adrenérgica muito forte frente é um perigo só que na crise de pânico esse perigo não é identificado essa área do cérebro ativada sem o fator está e isso já é muito sofrimento vamos entender um pouquinho em que área que ocorre essa ativação na síndrome de pânico eu vou abrir uma

Apresentação pra falar pra vocês como que é esse circuito para a gente entender aonde que isso acontece no nosso corpo okay então vamos ver aqui nessa apresentação como que funciona o circuito do pânico aqui nesse desenho a gente pode ver que tem um homem ele está vendo uma ameaça externa que dá medo que todo mundo que é uma cobra quando a gente olha isso ocorre

Uma ativação de um circuito que leva a imagem lá pro nosso córtex visual que fica aqui na parte de trás do cérebro para a gente entender o que a gente está olhando só que ao mesmo tempo ele ativa uma região aqui no centro do cérebro essa região aqui um pouquinho mais vermelha que a gente chama de amígdala a medida da garganta uma outra mídia no nosso cérebro

Essa região é a região que de flagra sem a gente perceber uma descarga adrenérgica muito intensa que faz com que a nossa freqüência cardíaca suba e o nosso músculo fique contraída na sua respiração fica ofegante isso é muito útil para a gente poder enfrentar esse perigo ou fugir dele agora quando isso acontece sem a gente controlar de uma forma inesperada é

Extremamente angustiante vamos ver uma outra imagem essa outra imagem é de um exame chamado espectro que vê o fluxo de sangue no cérebro aqui a gente pode ver uma pessoa que meu tem transtorno de pânico com uma pessoa que tem transtorno de pânico a gente veio nessa área vermelha aqui que o fluxo sanguíneo naquela região central que é a região da amígdala tá muito

Aumentada ou seja aquela região está disparando de uma forma muito intensa e o tratamento ele visa equilibrar exatamente esse circuito a gente pode fazer isso com medicações com terapia e tem muitos estudos hoje em dia com estimulação magnética através de um campo no córtex pré-frontal dorso lateral direito a gente consegue inibir essa ativação e ajudar a pessoa

A recuperar as coisas importantes para a vida dela vamos entender um pouquinho uma técnica de respiração que pode ajudar muito porque a técnica de respiração ajuda porque ela ajuda a equilibrar o dióxido de carbono nosso corpo ea fazer com que esse centro de ansiedade fique menos ativo é uma técnica que funciona da seguinte forma a gente chama isso de respiração

Diafragmática um truque para a gente conseguir fazer isso em casa treinar é a gente colocar uma mão aqui no peito uma outra mão aqui no abdome a gente tenta respirar puxar o ar levantando sua mão que está aqui na barriga durante quatro segundos vamos lá 4 e aí eu vou expirará levando minha barriga para baixo sem mexer o peito durante seis segundos essa técnica

Ajuda a gente a equilibrar dá para treinar isso em casa e quando a gente está tendo uma crise de ansiedade a gente tentar fazer essa técnica sozinho no banheiro isso ajuda muito e para outras pessoas que essa técnica não ajudar a vale a pena procurar tratamento porque o transtorno de pânico ele tem uma boa resposta em até 90% dos casos bom hoje a gente fica por aqui

Espero que vocês tenham gostado e eu gostaria de pedir muito que vocês enviassem suas dúvidas sugestões para minha página no facebook ou deixar aqui como comentário e qualquer informação a mais que vocês queriam saber por favor visitem o meu site um abraço e até o próximo vídeo

Transcrito do video
Síndrome de Pânico – Como tratar? By Saúde da Mente

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