10 Benefícios do Alho Para a Saúde

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Que a comida seja o remédio ea medicina seja o teu alimento essas são palavras famosas do médico grego antigo hipócrates muitas vezes chamado de pai da medicina ocidental bom segundo o jornal of nutrition o médico grego hipócrates prescreveu o óleo cerca de 370 anos antes de cristo para uma ampla gama de condições de saúde e doenças e pocket promover o uso do

Alho no tratamento de problemas respiratórios parasitas má digestão e fadiga além disso os atletas olímpicos originário da grécia antiga consumiu óleo para melhorar seus desempenhos físicos uma curiosidade é que possivelmente esse é o exemplo mais antigo de substâncias de aprimoramento de desempenho usado na história do esporte bom no japão antigo quadro se

Espalhou muito rapidamente para as civilizações antigas do vale do indo hoje paquistão eu acho da índia a partir daí chegou na china segundo especialistas do centro botânico real de excelência da inglaterra as pessoas da índia antiga valorizavam as propriedades terapêuticas do alho e também considerava um afrodisíaco nessa época as classes altas da sociedade

Evitavam óleo por que desprezavam suporte odor e os monges viúvas adolescentes e aqueles que fazem um voto hoje joão não podia comer o alho por causa de suas qualidades estimulante ao longo da história no oriente médio extremo oriente nepal o óleo tem sido usado para tratar bronquite hipertensão tuberculose de estudos e práticos disenteria flatulência cólica

Vermes intestinais reumatismo diabetes e febres voltando hipócrates na verdade ele também costumava prescreveu o alho para tratar uma grande variedade de doenças ea ciência moderna confirmou recentemente muitos desses efeitos benéficos à saúde é por isso que no vídeo de hoje vou compartilhar com você dez mil edifícios do óleo para a saúde apoiados por pesquisas

Em seres humanos então se você gostou do tema do vídeo de hoje não esqueça de deixar o seu gostei e vamos pro vídeo o número um olho contém compostos com propriedades medicinais importante o alho é uma planta da família da cebola e cresce em muitas partes do mundo esse é um ingrediente muito popular na culinária devido a um cheiro forte isso algo marcante

No entanto ao longo da história antiga o principal uso do óleo foi por suas propriedades medicinais seu uso foi bem documentado por muitas civilizações importante incluindo egípcios babilônios gregos romanos de chineses no entanto os cientistas agora sabem que a maioria dos seus benefícios para a saúde com causados por compostos de enxofre formados quando o dente

De alho picado esmagado mastigado talvez o mais famoso seja conhecido como alicina no entanto a alicina é um composto instável que está presente apenas no alho fresco após ser cortado ou esmagado os compostos de enxofre do óleo entrou no corpo pelo trato digestivo e viajam por todo o corpo onde exerce seus potenciais efeitos biológicos número dois o usuário pode

Combater doenças incluindo um resfriado bom os suplementos diários são conhecidos por aumentar a função do sistema imunológico como exemplo temos um grande estudo de 12 semanas que descobriu que uma suplementação diária de alho reduzir o número de resfriado em 63% em comparação com as pessoas que consumiam um placebo além disso a duração média dos sintomas

De resfriado também foi reduzido em 70% outro estudo constatou que uma dose alta de extrato de alho cerca de 2,56 gramas por dia reduziu em 61 por cento o número de dias gripado ou resfriado número 3 mil compostos ativos do alho podem reduzir a pressão sanguínea o ataque cardíaco derrames são os maiores assassinos do mundo ea pressão alta ou hipertensão é um dos

Fatores mais importantes dessas doenças no entanto estudos em humanos descobriram que os suplementos de óleo de um impacto significativo na redução da pressão arterial e pessoas com pressão alta em um estudo 600 a mil e 500 miligramas de tanto diário foram tão eficazes quanto medicamentos na redução da pressão arterial por um período de 24 semanas no entanto as

Doses dos suplementos devem ser razoavelmente alta para obter os efeitos desejados a quantidade necessária equivalente a cerca de quatro dentes de alho por dia número 4 alho melhores níveis de colesterol o que pode diminuir o risco de doença cardíaca bom o alho pode diminuir o colesterol total e ldl para aqueles com colesterol alto o suprimento de alho parecem reduzir

Terol ruim em cerca de 10 a 15 por cento número 5 alho contém antioxidantes que podem ajudar a prevenir doenças de alzheimer e demência o dano oxidativo dos radicais livres contribui para o processo de envelhecimento no entanto o alho contém antioxidantes que protegem os mecanismos de proteção do corpo contra danos oxidativos foi demonstrado que uma alta ingestão

De suplementos de óleo aumentou 11 mais antioxidantes em seres humanos além de reduzir significativamente o estresse oxidativo naqueles com pressão alta o efeito combinado da redução do colesterol e da pressão sanguínea bem como as propriedades antioxidantes podem reduzir o risco de doenças cerebrais mais comuns como doença de alzheimer ea demência número 6 o

Alho pode ajudar você a viver mais tempo os efeitos potenciais do óleo na longevidade são basicamente impossível de provar em seres humanos mais dados dos efeitos benéficos sobre fatores de risco importantes como o melhor da pressão arterial faz sentido que o óleo possa ajudar você a viver mais além disso o fato de poder combater doenças infecciosas também é um

Fator importante porque essas também são causas comuns de morte principalmente idosos ou pessoas com sistema imunológico disfuncional o número 7 o desempenho atlético pode ser melhorado com problemas de alho bom como falei no vídeo de hoje o alho foi uma das primeiras substâncias usadas para melhorar o desempenho físico na história da humanidade tradicionalmente

O óleo era usada em culturas antigas para reduzir a fadiga e aumentar a capacidade de trabalho dos trabalhadores braçais no entanto o fato mais famoso sobre o alho é que ele era dado atletas olímpicos na grécia antiga com uma grande variedade de estudo em roedores mostram que o ajudou no desempenho dos exercícios no entanto poucos estudos em humanos foram realizados

Ainda mais as pesquisas parecem promissoras número 8 comer alho pode ajudar desintoxicar metais pesados no corpo em doses elevadas os compostos de enxofre no alho demonstram protegia contra danos nos órgãos devido à toxicidade de metais pesados como exemplo temos um estudo de quatro semanas feito um funcionário de uma fábrica de baterias de automóveis que sofri

Uma exposição excessiva ao chumbo o estudo descobriu que o alho reduzir os níveis de chumbo no sangue em 19 por cento mesmo com os trabalhadores ainda sendo expostos excessivamente esse metal pesado além disso reduziu também muitos sinais clínicos de toxicidade incluindo dores de cabeça e pressão arterial elevada para você ter idéia três doses de óleo por dia

Superaram a droga iniciou a mina na redução dos sintomas caso você queira o estudo está aqui abaixo a descrição número 9 eo alho pode melhorar a saúde óssea nenhum estudo em humanos mediu os efeitos do alho na perda óssea no entanto estudos com roedores mostram que o óleo pode minimizar a perda óssea aumentando o estrogênio jogos fêmeas no entanto outros estudos

Em mulheres em menopausa descobriu que uma dose diária de extrato de alho seco diminuiu significativamente o marcador de deficiência de estrogênio isso sugere que esse suplemento possa de futebol fpf na saúde óssea mulheres além disso alimentos como alho e cebola também podem ter efeitos benéficos em pessoas com artrite número 10 o óleo é fácil de incluir em

Sua dieta e absolutamente delicioso a última não é um benefício para a saúde mas ainda é muito importante o óleo é muito fácil delicioso de incluir sua dieta atual isso porque o alho complementa a maioria dos pratos salgados principalmente sopas e molhos o óleo vem várias formas de pasta estáveis após e suplementos como extrato de alho óleo de alho no entanto

Lembre se que existem algumas desvantagens no alho como mau hálito por exemplo além disso existe também pessoas alérgicas a ele portanto se você tem um distúrbio hemorrágico ou tomar um medicamento para diluir o sangue converse com seu médico antes de aumentar a ingestão diário no entanto uma maneira comum de usar o alho ex-primeiro alguns dentes de alho fresco

Com uma crença diário e depois misturá lo azeite de oliva extra virgem e um pouco de sal essa combinação pode ser acionada carnes e molhos e vegetais bom milhares de anos se acreditava que o alho tivesse propriedades medicinais e hoje assim ele confirmou que sim bom espero que você tenha gostado do vídeo de hoje e se gostou ou não esqueça de deixar o seu lic e até a próxima

Transcrito do video
10 Benefícios do Alho Para a Saúde By Escola do Emagrecimento

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