4 motivos para NÃO tomar creatina

Nesse vídeo eu cito os 4 motivos que você não deve tomar a creatina.

Deve tomar creatina é curioso sol também é que lá em ciência ou antes de começar a falar quais são esses quatro últimos que você não deve tomar creatina já deixa o seu livro é muito importante pra mim tá que vai me ajudar a continuar fazendo esses vídeos aqui pra vocês beleza então médio de cilic se inscreve no canal últimas notificações e todas as quartas

E sextas nós temos vídeos novos aqui no canal do youtube beleza bom todo mundo está cansado vocês estão carecas de saber que eu sempre falo bem da creatina é um suplemento eficaz um sonho seguro mas a grande realidade é que existem quatro situações ou quatro momentos ou quatro condições que você não deve tomar creche a primeira condição é se você tem algum

Problema grave no que diz respeito aos vizinhos então se você não tá confuso seu funcionamento renal é bacana se você teve uma diminuição na estimativa de filtração glomerular se você passou por um procedimento cirúrgico você deve consultar o seu médico você deve consultar o seu nutricionista antes de pensar na suplementação certo a segunda situação é

O que a gente chama agir aqui na bahia e treino meia boca o que é um treino meia boca é que ele tem no que não está intenso é aquele treino que você tá indo lá mas não tá dando o seu melhor geralmente a sua frequência semanal também não está muito bom você faltou alguns dias você faltou em alguns momentos durante o mês inteiro você meio que deixou de lado

Algumas ou não deu prioridade na verdade o treino no mês inteiro na verdade você não colocou o treino como uma das suas prioridades então se é o treino não tá bom se o treino não está intenso seu treino está meia boca você também não deve fazer suplementação porque para você obter os resultados e os benefícios máximos da creatina seu treino precisa estar

Muito bem precisa estar muito adequado precisa está intenso uma outra condição onde você já não deve também tomar esse suplemento é se você faz algum time de treinamento que não requer o sistema energético responsável pela criativa que é o sistema de fossa creatina o sistema psp é essencialmente o que é isso há exercícios que não tenha essa característica

Alta intensidade e curta duração a latika merecem acúmulos apreciáveis de lactato provavelmente a creatina é dispensável né se você não tem se você não faz exercício que utiliza esse sistema energético muito provavelmente a creatina não vai ser útil é exemplo a maratona por exemplo a 11 ciclismo mais longo é um pedal mais longo é essa esses esportes nessas

Modalidades não tem a característica não tem um sistema de perceber predominante então o uso da creatina é desnecessário quarto motiva se você é iniciante se você nunca viu na vida vai começar a fazer esporte nesse exato momento espera um tempinho pra você tomar creatina talvez nesse primeiro momento devido à característica dessa substância né de melhorar

Sua performance se você é iniciante ou melhor o que exatamente é você ainda tá no processo de adaptação então espero um tempinho né pra você se adaptar à característica do exercício depois você pensa na suplementação esses foram os quatro motivos que você não deve tomar creatina e vou lançar queima de carbono pra você está em relação a creatina caso

Você não se enquadra nessas quatro condições que você queira fazer uso desse suplemento a minha dica é a maioria das criativas são iguais está porém opte aquela que tem um selo de pureza é o selo criar piri que muito provavelmente tenha uma segurança um pouco melhor tá então essa é a minha dica espero que vocês tenham curtido este vídeo um grande abraço e até o próximo vídeo

Transcrito do video
4 motivos para NÃO tomar creatina. By Nutricionista João Paim

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