H Pylori: alimentos para consumir e para evitar

Olá! Neste vídeo dou exemplos de alimentos que você que tem infecção por H. Pylori deve evitar consumir e quais você deve comer com mais frequência para melhorar o seu quadro de infecção. Para este vídeo eu me baseei em meus conhecimentos sobre o assunto mas também em dois artigos científicos muito bons que você pode acessar caso queira ler por completo:

Nutricionista seja bem vindo aqui ao meu canal do youtube para você que nunca entrou aqui no meu canal não conhece ainda ele eu posto vídeos toda semana falando sobre alimentação sobre nutrição sempre dou dicas aqui de saúde tentando é sempre basear as minhas orientações aqui em evidências científicas para que você possa com segurança aplicar elas no seu dia

A dia e melhorar em um estado de doença alguma doença que você tenha ou até mesmo melhorar a sua alimentação é buscando evitar o desenvolvimento de alguma doença bom eu sempre estou acompanhando aqui no meu canal do youtube os comentários das pessoas que entram aqui assistem os meus vídeos e eu comecei a reparar que algumas pessoas relatando aqui nos comentários

Que tem a infecção pela bactéria h pylori tá sofrendo muito com isso então nesse vídeo a gente vai falar sobre alimentos que você que foi diagnosticado com infecção por h-pylori alimentos que você precisa evitar e quais alimentos você precisa consumir mais no seu dia a dia h pylori é uma doença e existe todo um protocolo com base em medicamentos neo com ali com a

Prescrição médica que você vai seguir com o seu médico mas alimentação também é muito importante então se esse assunto ele foi interessante para você ou se você conhecer alguém que precisa saber dessas informações que eu vou falar nesse vídeo não esquece de curtir o vídeo se você gostar do conteúdo e também de compartilhar esse vídeo nos grupos com seus

Amigos colegas é para que essa informação ela chegue ao máximo de pessoas olá tudo bem bom então vamos lá é os alimentos que a gente precisa evitar porque são alimentos que vão estimular ainda mais a infecção pela bactéria h pylori primeiro aqueles alimentos que tem muitos sal na sua composição se você tem o hábito né de preparar a comida e colocar muito

Sal nos alimentos ou ainda consumir aqueles alimentos que tem muito sódio na sua composição você precisa evitar ao máximo estes alimentos é aonde que a gente vê se os alimentos tem muito sódio olhando alí na tabela de informação nutricional você vai ver a quantidade de sódio por porção desse alimento então sempre preferir aqueles que têm uma quantidade bem

Baixinha de sódio mas é claro que não adianta você evitar o sódio e colocar muito sal dos alimentos que você prepara em casa é em alguns exemplos daí de alimentos que tem muito sódio né é salgadinhos de pacote todos aqueles alimentos enlatados e alimentos em conserva por exemplo picles em conserva todos os tipos de embutidos né palmito em conserva aqueles peixes

Enlatados então sardinha atum os alimentos congelados são ali alguns exemplos de alimentos que tem muito sódio na sua composição e que você precisa é evitar um consumo muito frequente no outro grupo de alimentos que você precisa evitar são as carnes vermelhas que tem muita gordura na sua composição e também as carnes embutidas processadas as carnes vermelhas e

Interessante que você consuma ela no máximo duas vezes na semana então não há uma necessidade de consumir a luta carne vermelha durante a semana você pode optar por carnes mais brancas pelos peixes pelo frango e quando você for consumir uma carne com mais gordura procure sempre retirar a pele das aves a gordura aparente da carne antes mesmo de cozinhar carne antes

De colocar essa carne no forno por exemplo porque essa gordura seja da pele das aves ou a gordura que está ali ao redor do bife por exemplo ela penetra na carne no momento em que essa carne está sendo cozida então o ideal é sempre retirar antes de iniciar o preparo aquelas carnes mais embutidas processadas por exemplo a salsicha o salame a mortadela todos os embutidos

Presunto né são carnes que tem componentes a lente tem muito sódio também o que são muito prejudiciais para nossa saúde só que tanto as carnes vermelhas quanto essas carnes embutidas processadas elas estimulam no nosso corpo dentro do nosso corpo a produção de alguns compostos que a gente chama de compostos n-nitrosos esses compostos eles acabam estimulando ainda

Mais a infecção pelo h pylori no seu trato digestivo e também estimulam danos no seu dna no material genético da sua célula como passar dos anos na área do tempo esses danos eles vão eles podem levar ao desenvolvimento de algum tipo de câncer não só o câncer no seu estômago no seu intestino que aonde essa bactéria mais acomete mas em qualquer região aí do

Seu corpo oi e o terceiro grupo aí de alimentos que é interessante você evitasse você tem a infecção pelo h pylori é uma alimentação rica em carboidratos refinados e também rica em açúcar então novamente se você for ali uma pessoa que toma muito refrigerante como muito biscoito recheado wafer consome muitos salgadinhos doces na pipocas doces ou ainda se você

Consome muita pizza cachorro-quente todos esses alimentos que tem mais açúcar na sua composição que são feitos mais de farinha branca então todos os tipos de biscoitos não significa que você precisa deixar de comer esses alimentos mas se você come todos os dias uma frequência muito grande saiba que é interessante você diminuir essa frequência de consumo esses

Três grupos de alimentos que eu falei para vocês como eu falei ali no comecinho do vídeo os alimentos que estimulam a infecção pelo h pylori é como se eles deixassem essa bactéria que está lá dentro do seu estômago em contato também como seu intestino mais forte e mais potente para ir danificando a parede do seu estômago isso que eu tô falando pessoal é muito

Baseado nesse estudo que eu estou mostrando aqui para vocês esse é um estudo recente agora de 2021 e ele mostra exatamente isso que quando a gente tem uma alimentação rica nestes alimentos que eu falei e quem açúcar sal carnes vermelhas embutidos por exemplo isso acaba estimulando a proliferação ea infecção pela bactéria h pylori além disso é esse tipo de de

Alimentação estes alimentos acabam alterando toda a microbiota do seu trato digestivo o quê que isso o que significa que esses alimentos estimulam no seu estômago e no seu intestino o crescimento de vários tipos de bactérias que não fazem bem para nossa saúde que são as bactérias patogênicas causadoras de doenças quando a gente tem essa alteração de microbiota

A sua gastrite vai piorar você vai ter um risco aumentado de ter algum tipo de úlcera seja no seu estômago no seu intestino e até mesmo desenvolver ele algum tipo de câncer mas aí você deve estar se perguntando né bom eu preciso evitar todos esses alimentos diminui a frequência de consumo e quais alimentos que eu vou consumir com mais frequência quais alimentos

Que vão diminuir a infecção pelo h pylori quais alimentos que vão diminuir a força dessa bactéria dentro do meu o primeiro você vai consumir mais aqueles alimentos que estão na forma de grãos grãos inteiros é muito importante que você diariamente consuma feijão lentilha grão-de-bico ervilha pode variar entre esses grãos né uma semana consumir um tipo na outra

Semana você variar ali para outro tipo é interessante que você prefira carboidratos como raízes e tubérculos vegetais pode consumir todos os tipos de batatas então a batatinha inglesa que aquela batatinha branca a batata doce mandioca cará inhame a própria cenoura beterraba o rabanete são alguns exemplos da rede alimentos que são ricos em fibras vitaminas minerais

Mas também ótimas fontes de carboidratos e vegetais e frutas frescos eu aconselho você consumir todos os dias se possível consumir ali umas 3 frutas diferentes por dia não importa se se são as frutas mais baratas neo se não for aquela variedade pensa de frutas você pode consumir o que você está é o que é possível né de você incluir na sua alimentação mas

Faria isso durante o seu dia consuma mais frutas e vegetais na hora do seu almoço na hora da sua janta também se possível se você gosta de temperar sua comida é o ideal é que você priorize aqueles temperos mais naturais então você pode fazer uso e abusados temperos naturais mas tem algumas especiarias que são muito indicadas para quem tem a infecção por h-pylori

Por exemplo a cúrcuma ou bom então tem gente que inclusive planta a raiz né do açafrão em algum canteirinho que tem ali na sua casa e faço uso desse açafrão na comida isso é extremamente saudável canela pimenta vermelha é claro que se você não tiver a gastrite isso não agrediu seu estômago o cardamomo né são alguns tipos de especiarias né a noz moscada o

Cominho então pode usar e abusar desses temperos que eles vão ajudar a diminuir a infecção pelo h pylori tá e além disso a gente não pode esquecer de um tipo de tempero que é muito importante para você que tem essa bactéria que é o alho o alho ele tem uma propriedade anti bactericida antifúngica antimicrobiano muito importante então o ideal é que você consuma

3 oi gi alho por dia esse ar ele pode ser cozido né e misturado ali com os alimentos mas se você gosta de consumir o alho cru você pode ficar ele colocaram na sua salada por exemplo mas o alho é fundamental que você consuma e utilize ali nas suas refeições todos os dias oi e aí tem último grupo de alimentos que se for possível você inclui também vai ser bem

Interessante que é o leite fermentado mas qual tipo de leite fermentado tem algumas pessoas que que se questionava mas lá no mercado tem os iogurtes fermentados mas muito cuidado o pessoal porque esses diogu hrts fermentados que a gente encontra lá no supermercado normalmente eles vêm com muito açúcar na sua composição e aí lembra que eu falei que o açúcar ele

Estimula o crescimento infecção pelo h pylori então não vai ser interessante qual o tipo de leite fermentado você vai consumir o kefir tem algumas pessoas que fazem uso do kefir que cultiva o kefir nas suas casas e doa mudas de kefir o kefir ele é produzido a partir de bactérias vivas que acabam tô tentando o leite e esse leite você pode tomar você pode bater

Com uma fruta consumir na forma como você preferir mas é uma opção de leite fermentado muito recomendado para quem tem infecção por h-pylori é claro pessoal que essas orientações poder nesse vídeo alguns alimentos pode ser que uma outra pessoa tão torere seja porque tem gastrite ou alguma outra doença então é sempre importante você discutir estas dicas ou

Profissional como médico ou nutricionista que acompanha você tá mas você pode também fazer o teste e começar a incluir estes alimentos no seu dia a dia e observar se a sua melhora a melhor ali da infecção desta bactéria vai ocorrer ou não tá bom espero que você tenha gostado dessas dicas se vê e não esquece de curtir esse vídeo compartilhar esse vídeo com

Outras pessoas e é claro se inscrever aqui no meu canal do youtube você é muito bem-vindo também se você quiser deixar algum comentário nesse vídeo pode comentar aqui embaixo sua dúvida ou algum outro alimento aí que você faz uso e você quer compartilhar essa informação com as pessoas que estão lendo e os comentários também vai ser bem interessante até a próxima

Transcrito do video
H. Pylori: alimentos para consumir e para evitar By Nutricionista Luana Bernardi

H Pylori: alimentos para consumir e para evitar

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